在全球范围内的疫情肆虐中，防疫工作无疑是一个重要的社会任务。然而，在忙于防疫的同时，也不能忽视一个更为重要的方面——心理健康。在这个特殊时期，保持良好的心理健康对我们的生活、工作和人际关系都至关重要。以下是一些有效的方法，帮助我们在防疫期间保持心理健康。

首先，了解和接纳自己的感受是心理健康的重要基础。在疫情期间，人们可能会经历焦虑、恐慌、孤独等负面情绪。这些情绪都是正常的反应，允许自己感受到这些情绪，而不是压抑或否定它们，有助于我们更好地应对挑战。可以通过日记、艺术创作等方式表达和释放这些情绪，找到自我舒缓的途径。

其次，保持健康的生活方式对于心理健康至关重要。规律的作息、均衡的饮食和适量的运动能够有效提升我们的情绪和能量水平。尤其是在居家时期，制定一个合理的作息时间表，固定锻炼时间，可以帮助我们提高抗压能力。此外，定期与家人或朋友进行线上互动，保持社交联系，有助于缓解孤独感，为我们提供情感支持。

第三，信息的获取也要有选择性。疫情期间，网络上充斥着各种关于疫情的信息，可能会导致焦虑和不安。因此，建议大家选择正式的消息来源，控制每天获取新闻的时间。可以设定一个固定的时间段来了解疫情动态，而不必随时随地都关注信息的更新。合理的信息过滤能够有效减少不必要的焦虑。

此外，培养积极的心态是保持心理健康的关键。面对困境，我们可以尝试转变思维方式，寻找积极的方面。例如，疫情让我们有了更多的时间与家人相处，学习新的技能，或者开展一些之前没有时间尝试的兴趣爱好。通过将注意力集中在积极的事物上，可以减轻负面情绪的影响。

最后，不要犹豫寻求专业帮助。如果感到无法独自应对来自疫情的心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助。专业的心理健康服务能够提供专业的指导和支持，帮助我们更有效地应对压力和焦虑。

总之，疫情虽然给我们带来了许多挑战，但同时也是我们提高心理素质，学习处理情绪的机会。通过接纳情绪、保持健康生活方式、选择性获取信息、培养积极心态以及适时寻求帮助，我们可以在这段特殊时期中，保持心理健康，迎接未来的每一个挑战。